Skip to content
Home » วิธีรับตัวอ่อนเข้าสู่การตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่สี่ของคุณ

วิธีรับตัวอ่อนเข้าสู่การตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่สี่ของคุณ

การตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์

กำลังจะได้เป็นแม่คนแล้ว แต่จะรู้สึกยังไง? ฉันแค่ต้องการแบ่งปันประสบการณ์ของฉันในหัวข้อนี้กับคุณ ระยะแรกหรือการตั้งครรภ์ก่อนกำหนดเป็นช่วงที่สำคัญมากสำหรับชีวิตของเด็กน้อยจริงๆ นี่คือที่ที่พวกเขาได้รับเพศ ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงและสุขภาพโดยรวมโดยรวม

ตอนนี้สัปดาห์ที่สี่ของการตั้งครรภ์อาจเป็นช่วงเวลาที่ท้าทายในการพัฒนาลูกน้อยของคุณด้วยเหตุผลสองประการ: ประการแรก วิธีที่ดีที่สุดในการเลี้ยงตัวอ่อนคือการรอจนกว่าจะมีการพัฒนาเต็มที่ในสัปดาห์ที่ 13

ประการที่สอง ทารกที่ออกมาในสัปดาห์นี้ควรจะมีน้ำหนักประมาณหนึ่งกรัม และจะมีขนาดประมาณบลูเบอร์รี่ นี่เป็นระยะที่ลูกน้อยของคุณเติบโตอย่างต่อเนื่อง ลูกน้อยของคุณจะเติบโตอย่างรวดเร็วในระยะนี้ เพื่อป้องกันตัวเอง ระยะของการตั้งครรภ์นี้รวมถึงระยะการตกไข่ซึ่งไข่ของคุณจะถูกปล่อยสู่ท่อนำไข่ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถคาดหวังให้อาการตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นได้

หากคุณยังไม่สังเกตเห็นสัญญาณของการตั้งครรภ์และกำลังพยายามตั้งครรภ์ แสดงว่าคุณกำลังอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้องที่จะตั้งครรภ์ ดังนั้นสำหรับตอนนี้ ให้ลองพยายามตั้งครรภ์ในสัปดาห์นี้

สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ควรพิจารณาคือ แม้ว่าอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็มีหลายวิธีที่จะเพิ่มโอกาสในการมีสุขภาพที่ดีขึ้น ในการเริ่มต้น มีหลายสิ่งที่คุณควรพิจารณาเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นและเพิ่มสุขภาพโดยรวมของคุณ

สิ่งแรกๆ ในการมีสุขภาพที่ดีขึ้นคือการลดน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ เพื่อให้คุณเตรียมตัวได้ดีขึ้น

อีกวิธีในการเพิ่มน้ำหนักคือการเรียนรู้วิธีการกินอาหารที่สมดุลมากขึ้น แทนที่จะกินอาหารมื้อใหญ่ 3 มื้อและมื้อเล็ก 3 มื้อ ให้กินอาหารมื้อเล็ก 5-6 มื้อต่อวัน

สิ่งสุดท้ายที่ควรทำคือทานวิตามินเสริมทุกวัน แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากเล็กน้อยที่จะบริโภควิตามินหลายชนิดที่เพียงพอ แต่วิธีอื่นๆ ที่คุณจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีขึ้น โบนัสอีกประการหนึ่งคือคุณสามารถลดปริมาณไขมันของคุณได้จริง เพราะคุณกำลังรับประทานอาหารที่เหมาะสม เป็นส่วนใหญ่

ตอนนี้ ขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาด้านสุขภาพ ใช้เวลาทำวิจัยของคุณจริงๆ รวมทั้งถามคำถามมากมายและอดทนตลอดกระบวนการ ฉันแน่ใจว่าคุณจะพบว่ามันง่ายในการตัดสินใจที่ดี

เมื่อถึงช่วงท้ายของไตรมาสแรกแล้ว ทำตามคำแนะนำของฉันที่คุณสามารถทำได้โดยเป็นส่วนหนึ่งของการตั้งครรภ์ทุกสัปดาห์เพื่อเพิ่มโอกาสให้ทารกแรกเกิดของคุณ

การออกกำลังกาย: เดิน ว่ายน้ำ หรือขี่จักรยานเพื่อเพิ่มความฟิต

กินเพื่อสุขภาพและได้รับปริมาณแคลอรี่และแร่ธาตุที่เหมาะสมซึ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของลูกน้อยของคุณ ขอแนะนำให้คุณปรึกษากับนักโภชนาการด้านอาหารเพื่อสร้างแผนสุขภาพตลอดทั้งปี

หยุดสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นี่เป็นเรื่องใหญ่ที่ไม่ควรมองข้ามระหว่างตั้งครรภ์ แน่นอนว่านี่เป็นเป้าหมายใหญ่ที่คุณควรพยายาม ในขณะที่คุณเดินบนเส้นเล็ก ๆ อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ สล็อตเว็บตรง

หลีกเลี่ยงสารพิษใดๆ รวมทั้งผงซักฟอกและยารักษาโรค

รักษาสุขภาพให้แข็งแรงจากการได้รับจิตวิญญาณด้วยการทำกิจกรรมนอกหลักสูตร

รักษาระดับความเครียดของคุณให้อยู่ในระดับปกติ

ตรวจสุขภาพก่อนคลอดเป็นประจำในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์

รักษาการตั้งครรภ์ 28-32 วันตามปฏิทินเพื่อให้คุณพักผ่อนได้อย่างเหมาะสม